在生涯中，腿脚肿胀是一个常见的问题，可能由万古辰矗立、久坐不动、饮食不当或健康问题引起。诚然幽微的肿胀无为是暂时的，但淌若握续时辰较长或者随同其他症状，则需要引起心疼。以下是一些快速缓解腿脚肿胀的轨范，匡助你规复风物。 ### 1. **举高双腿** 当腿部感到肿胀时，最浮浅灵验的轨范即是将双腿举高至高于腹黑的位置。可以躺在沙发上或床上，用枕头垫高双脚，保握这一姿势约15-20分钟。重力的作用可以匡助血液回流，减弱下肢的压力和浮肿感。 ### 2. **边界推拿** 轻轻推拿肿胀部位有助于促进